Unidad de suelo pélvico · Madrid
Hay cosas que cambian después de ser madrey de las que casi nadie habla.
Una pérdida cuando ríes, presión al final del día, un abdomen que no vuelve a sentirse tuyo, dejar el deporte porque ya no te sientes segura. Nadie te dijo que esto es frecuente, pero no es lo normal después de un parto. Tu abdomen y tu suelo pélvico son el mismo sistema, y para recuperarlos hace falta saber primero qué está fallando. Por eso la primera visita es una valoración individual de tu suelo pélvico y tu abdomen.
- Unidad de suelo pélvico
- Valoración después de ser madre
- +20 años de experiencia
- Tecnología i-MED e Indiba
El abdomen y el suelo pélvico trabajan juntos: si la pared abdominal no gestiona bien la presión, acaba bajando. Por eso valoramos los dos antes de decidir nada.
No son los centímetros. Es cómo funciona.
«Acudí para tratar mi diástasis abdominal con el método Stop Diastasis y también para fortalecer mi suelo pélvico, y no podría estar más contenta por el excelente trato y la profesionalidad que he recibido durante mi recuperación posparto.»
Reseña de una paciente en Google
Abdomen y suelo pélvico trabajan juntos: si la presión no se gestiona bien arriba, acaba bajando.
Por eso valoramos los dos, y por eso una cifra suelta no decide nada. Dos mujeres con la misma exploración pueden estar en situaciones opuestas.
No tratamos centímetros aislados. Mejoramos la función del abdomen y del suelo pélvico.
Los problemas de suelo pélvico y la diástasis están íntimamente relacionados: el core funciona de manera integral, y por eso valoramos y tratamos los dos a la vez.
Lo que muchas mujeres han normalizado sin tener que hacerlo
- Suelo pélvico · Cruzas las piernas antes de estornudar y ya lo haces en automático.
- Suelo pélvico · Evitas saltar, correr o clases concretas por si acaso.
- Suelo pélvico · Vas al baño «por si acaso» antes de salir de casa, aunque no tengas ganas.
- Suelo pélvico · Llevas salvaslip todos los días «por si pasa algo».
- Diástasis abdominal · Sigues pareciendo embarazada meses, o años, después del parto, y crees que es solo grasa.
- Diástasis abdominal · Notas un abultamiento o una «cresta» en el centro del abdomen al hacer fuerza.
- Diástasis abdominal · Te han dicho que «con el tiempo se cierra sola» sin comprobarlo nunca.
- Posparto · Piensas que las pérdidas de orina son normales después de tener hijos.
- Posparto · Vuelves a hacer deporte de impacto sin que nadie haya revisado cómo quedó tu cuerpo.
- Posparto · Sientes que algo se mueve o pesa distinto por dentro y no sabes si es normal.
- Posparto · Nadie te explicó la cuarentena más allá de «espera 40 días», sin una revisión real de tu recuperación.
- Posparto · Te han dado el alta médica sin mirar el suelo pélvico ni el abdomen.
Ninguna de estas frases dice qué está fallando ni por qué. Por eso empezamos valorando.
Lo que valoramos de tu suelo pélvico
Una hora de valoración ecográfica y funcional del suelo pélvico. Sales con un diagnóstico, no con una tabla de ejercicios genérica, aunque la respuesta no sea nuestro tratamiento.
Musculatura
Tono, fuerza y capacidad de relajación del suelo pélvico, con ecografía.
Presiones
Qué pasa cuando toses, ríes, saltas o coges a tu bebé en brazos.
Continencia
Pérdidas, urgencia, frecuencia y cómo vacías la vejiga.
Soporte
Sensación de peso o de bulto y cómo están sostenidos los órganos.
Cicatrices
Cesárea, episiotomía o desgarro, y cómo están afectando a la zona.
Decisión
Qué modalidad te conviene. O si no te conviene ninguna.
Qué es la fisioterapia de suelo pélvico
Es la especialidad que se ocupa del diagnóstico, la prevención y el tratamiento de las disfunciones que afectan a la musculatura del suelo pélvico. Ese grupo de músculos y ligamentos sostiene los órganos pélvicos y controla la continencia urinaria y fecal, así que cuando deja de funcionar bien se nota en el día a día.
El tratamiento no es uno solo ni es igual para todas: se combinan ejercicio específico para fortalecer y reeducar la musculatura, técnicas de relajación, terapia manual, electroestimulación y biofeedback, siempre según lo que salga en la valoración.
Qué es exactamente el suelo pélvico
Es el conjunto de músculos y ligamentos que va del pubis al cóccix y forma una hamaca en la base de la pelvis. Sostiene la vejiga, el intestino y el útero frente a la gravedad, y se contrae y se relaja para permitir la micción, la defecación, el parto y las relaciones sexuales.
El embarazo y el parto cambian ese soporte. Ese cambio no es una sentencia ni algo con lo que haya que convivir: se mide, se explica y se trata.
Cuándo pedir una valoración
Estas son las situaciones en las que merece la pena valorar tu suelo pélvico, tengas síntomas o no:
- Si notas algo. Pérdidas al toser, reír o saltar, urgencia para llegar al baño, sensación de peso o dolor, aunque sea poco y solo de vez en cuando.
- Antes o después del parto. El embarazo prepara el cuerpo para el parto, y el posparto es el momento clave para revisar cómo quedó el suelo pélvico, incluso si no tienes ningún síntoma.
- En la menopausia. El descenso de estrógenos afecta al tono y a la elasticidad de los tejidos: es una etapa en la que conviene revisar aunque antes nunca hayas tenido molestias.
- Dolor en las relaciones. La molestia o la tensión durante las relaciones sexuales tiene causa y tiene tratamiento, así que merece una valoración y no resignación.
- Antes de practicar deporte de impacto. Correr, saltar o levantar peso exige un suelo pélvico preparado: valorarlo antes evita lesiones y pérdidas de orina al esforzarte.
- Diástasis abdominal. Si notas separación o abultamiento en el abdomen tras el embarazo, suele ir de la mano de un suelo pélvico que también necesita atención, porque el core funciona como un conjunto.
- Qué valoramos. Tono, fuerza y capacidad de relajación de tu musculatura, con ecografía, y también cómo gestionas la presión al toser, al reír o al coger peso.
- Por qué importa. El suelo pélvico sostiene la vejiga, el intestino y el útero: cuando falla, lo notas en el día a día, no solo en el gimnasio.
- Después de ser madre. El embarazo y el parto cambian ese soporte: se mide y se trata, sea cual sea el tiempo que haya pasado, hayan sido ocho meses o nueve años.
- Aunque no tengas síntomas. Una valoración preventiva permite detectar debilidades antes de que aparezcan las molestias, igual que una revisión ginecológica de rutina.
Si te has reconocido en alguno de estos puntos, el siguiente paso no es ponerte a hacer ejercicios por tu cuenta: es saber qué necesita tu suelo pélvico.
Patologías de suelo pélvico que tratamos en mujeres
- Incontinencia urinaria
- Prolapso de órganos pélvicos
- Incontinencia fecal
- Estreñimiento
- Urgencia y frecuencia urinaria
- Disfunción miccional
- Vaginismo
- Vulvodinia
- Vestibulitis y vestibulodinia
- Síndrome de vejiga dolorosa y cistitis intersticial
- Dolor pélvico crónico
- Neuralgia del pudendo
- Dolor abdominal crónico
- Coxigodinia
Señales de que tu suelo pélvico no está funcionando bien
- Dolor en la vejiga, en los genitales o en el recto.
- Necesidad de orinar más veces y con más urgencia de lo que te tocaría.
- Escozor al orinar.
- Sensación de peso o de presión en la zona, la que suele acompañar al prolapso.
- Estreñimiento y esfuerzo para ir al baño.
- Relaciones sexuales dolorosas.
- Sensación de que la zona está débil o de que no responde cuando la aprietas.
- Dolor menstrual.
Son frecuentes después de un parto, y frecuente no es lo mismo que normal: cada uno de estos síntomas tiene una causa que se puede valorar y tratar.
Las técnicas que usamos en la unidad
Terapia manual y radiofrecuencia
La base de cualquier tratamiento. Trabajo manual específico para relajar la musculatura, mejorar la movilidad y quitar dolor, combinado con radiofrecuencia INDIBA y Capenergy para acelerar el resultado.
Electroterapia
Corrientes de baja intensidad para estimular y fortalecer la musculatura del suelo pélvico cuando está debilitada y todavía no responde sola.
Ejercicio específico
Pauta personalizada para ganar control y estabilidad en la pelvis. Los Kegel funcionan, pero siempre con diagnóstico ecográfico delante: mal indicados pueden empeorar el cuadro.
Reeducación postural
Cuando el problema viene de cómo te colocas y de cómo gestionas la presión, corregir la postura baja la carga sobre el suelo pélvico y evita que vuelva.
Lo que no vas a encontrar en otro sitio
Unidad propia
Una unidad específica de suelo pélvico dentro de la clínica, no una consulta suelta dentro de fisioterapia general.
Tecnología específica
Silla i-MED, Indiba y Capenergy para trabajar la zona sin depender solo de ejercicios en casa.
Plan con final
Un número de sesiones acotado y revisiones para comprobar la mejora, no sesiones indefinidas.
Mujer en todas sus etapas
Embarazo, posparto, menopausia, preoperatorio y postoperatorio. Llevamos veinte años en esto.
Cada suelo pélvico es distinto
Y en casi todas se puede mejorar mucho. Estas son pacientes reales de la clínica.
Si lo tuyo no es de fisioterapia, te lo diremos en la primera visita.
Y te ayudaremos a buscar la alternativa que sí te sirva. Tus resultados son nuestro éxito, así que no nos interesa meterte en un tratamiento que no te va a funcionar.
Lo que suelen preguntarnos
¿Cuánto dura la primera visita?
Alrededor de una hora. Incluye la ecografía, la valoración funcional y la explicación de resultados, con tiempo para tus preguntas.
¿Hace falta que traiga algo?
Solo ropa cómoda. Si tienes informes previos o ecografías, tráelos, pero no son imprescindibles.
¿Las pérdidas de orina al reír o al saltar se quitan?
En la mayoría de los casos mejoran mucho o desaparecen con tratamiento. Que sean frecuentes después de un parto no significa que sean normales ni que haya que aguantarlas: lo primero es valorar por qué se producen, porque no todas tienen la misma causa.
¿Cuánto tengo que esperar después del parto?
A partir de la cuarentena ya se puede hacer una primera valoración, y conviene hacerla aunque te encuentres bien. Si tu parto fue hace años, sigue sirviendo igual.
¿Los ejercicios de Kegel me valen a mí?
Depende de tu caso. Si tu musculatura está hipertónica, hacer Kegel por tu cuenta puede empeorarlo. Por eso los pautamos siempre después de la valoración ecográfica.
¿Hace falta una exploración interna?
Valoramos con ecografía y de forma externa siempre que se puede. Si en tu caso hiciera falta algo más, te lo explicamos antes y decides tú.
¿Y si mi caso no tiene solución con vuestro tratamiento?
Te lo decimos en la primera visita y te orientamos hacia la alternativa que corresponda. Preferimos perder una paciente que hacerte perder meses.
¿Dónde estáis?
En C/ Raimundo Lulio 2, 28010 Madrid, en el barrio de Chamberí. Hay parking en la calle Juan de Austria 9.
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